Zajęcia grupowe skierowane są do osób, które pragną rozpocząć lub kontynuować swoją przygodę z pilatesem. Podczas zajęć grupowych ćwiczymy na matach, niekiedy wykorzystując dodatkowy sprzęt sportowy tj. magic circle, taśmy, małe i duże piłki.

Jeżeli chcesz dołączyć do zajęć grupowych zapraszam do:

• Wschowa, Studio MOVE4YOU
• Włoszakowice, WEISS GYM
• Sława, Sala gimnastyczna „Kraina Pani Sowy”
• Stare Drzewce, Sala gimnastyczna w Szkole Podstawowej

Pragniesz wzmocnić i ukształtować swoje ciało ale nie lubisz intensywnych, wyczerpujących ćwiczeń aerobowych czy siłowych? Poszukujesz spokojnej, lecz efektywnej alternatywy lub uzupełnienia dla innych form zajęć fitness? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak” na choćby jedno z powyższych pytań, to PILATES jest właśnie dla Ciebie. Metoda ćwiczeń opracowana przez Josepha Pilatesa, stawia sobie za cel przywrócenie równowagi w naszym ciele. Polega na płynnym i kontrolowanym napinaniu i rozciąganiu odpowiednich mięśni wskutek czego wzmacniane i uelastyczniane jest całe ciało. Ćwiczenia wykonywane są bardzo dokładnie i spokojnie. Ruch jest zintegrowany z oddechem, który odgrywa bardzo istotną rolę podczas ćwiczeń. Metoda ta skupia się na wzmocnieniu „centrum” naszego ciała.

Jeżeli nie chcesz ćwiczyć w dużej grupie, cenisz sobie indywidualność i spokój podczas zajęć- trening personalny/ w parach lub małych grupach (3-4 osobowych) będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. Terminy spotkań ustalamy indywidualnie.

Pragniesz wzmocnić i ukształtować swoje ciało ale nie lubisz intensywnych, wyczerpujących ćwiczeń aerobowych czy siłowych? Poszukujesz spokojnej, lecz efektywnej alternatywy lub uzupełnienia dla innych form zajęć fitness? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak” na choćby jedno z powyższych pytań, to PILATES jest właśnie dla Ciebie. Metoda ćwiczeń opracowana przez Josepha Pilatesa, stawia sobie za cel przywrócenie równowagi w naszym ciele. Polega na płynnym i kontrolowanym napinaniu i rozciąganiu odpowiednich mięśni wskutek czego wzmacniane i uelastyczniane jest całe ciało. Ćwiczenia wykonywane są bardzo dokładnie i spokojnie. Ruch jest zintegrowany z oddechem, który odgrywa bardzo istotną rolę podczas ćwiczeń. Metoda ta skupia się na wzmocnieniu „centrum” naszego ciała.

Jeżeli jesteś menagerem firmy, koordynatorem szkół, Uniwersytetu Trzeciego Wieku lub stowarzyszeniem i pragniesz zorganizować zajęcia dla grupy zamkniętej- dobrze trafiłeś. Terminy i ilość spotkań oraz ich formę ustalimy indywidualnie. Dotychczas prowadziłam liczne projekty dla instytucji, takich jak Dzienny Dom Seniora „Senior plus”, WTZ we Wschowie, Dom Pomocy Społecznej, Centrum Psychologii w Zielonej Górze itp.

Pragniesz wzmocnić i ukształtować swoje ciało ale nie lubisz intensywnych, wyczerpujących ćwiczeń aerobowych czy siłowych? Poszukujesz spokojnej, lecz efektywnej alternatywy lub uzupełnienia dla innych form zajęć fitness? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak” na choćby jedno z powyższych pytań, to PILATES jest właśnie dla Ciebie. Metoda ćwiczeń opracowana przez Josepha Pilatesa, stawia sobie za cel przywrócenie równowagi w naszym ciele. Polega na płynnym i kontrolowanym napinaniu i rozciąganiu odpowiednich mięśni wskutek czego wzmacniane i uelastyczniane jest całe ciało. Ćwiczenia wykonywane są bardzo dokładnie i spokojnie. Ruch jest zintegrowany z oddechem, który odgrywa bardzo istotną rolę podczas ćwiczeń. Metoda ta skupia się na wzmocnieniu „centrum” naszego ciała.